Dossiers

Une bonne alimentation pour de meilleures performances sportives

Une bonne alimentation pour de meilleures performances sportives

La nourriture est l’élément essentiel qui permet d’avoir une bonne santé. Toutefois, pour les sportifs, une bonne alimentation peut améliorer les performances de l’organisme. En effet, bien choisir ce que nous mangeons nous aide à obtenir plus d’énergie, mais aussi à optimiser la récupération musculaire. Afin d’avoir une nutrition équilibrée, tous les aliments dans notre assiette doivent être surveillés. Les flocons d’avoine pour le petit déjeuner Classé parmi les céréales,…

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5 applications pour faire du sport chez soi

5 applications pour faire du sport chez soi

Avec la période de confinement qui touche l’Europe depuis plusieurs semaines, les personnes cherchent à dépenser des énergies et surtout, éviter de grossir pendant ce moment d’inactivité. Heureusement, il existe de plus en plus d’applications disponibles sur mobile qui peuvent vous donner des programmes et vous motiver ! 7 Minutes Workout L’avantage de ce programme est qu’il ne dure que 7 minutes. Disponible sur Android comme sur iPhone, elle est…

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